Помогите корректо перевести на английский 1. Это ваши книги?

Помогите корректо перевести на английский 1. Это ваши книги? (тут нужно местоимение these?) 2. По вечерам я смотрю телевизор, просматриваю газеты и журналы, разговариваю по телефону с друзьями. (перед газетами и журналами нужен артикль the?) 3. От каких компаний вы получаете почту (перед почтой нужен артикль?) И еще, как правильно перевести «Он приходит в офис» (he comes AT the office или IN the office?) Ну и если не трудно, что нужно вставить в этих предложениях (little/ a little/ few / a few / much / many) 1. Is there … meat in the fridge? 2. There is … milk in the jug.