The benefits of a healthy lifestyle is well known and has been for many years can not be questioned. Quality and balanced diet , sound sleep , feasible physical labor , frequent walks in the fresh air — all these aspects are largely helping to strengthen the body , promote youth and longevity. However, it is a sport in human life becomes the most powerful and effective factor in maintaining health. Sport strongly promotes harmonious development of man , and this is especially important at a young age . That is why the boys and girls recommended regular exercise with a very young age , so he was able to exert its beneficial effects and laid a good foundation of health for many, many years. Sports — is an integral part of human life, providing the necessary activity. Physical culture and sports give cheerfulness and optimism , strengthen the immune system and thereby shield the people from various diseases. Sport is inextricably linked to hardening , and this point is important because the human resistance to all kinds of external factors, such as low temperatures , moisture or heat, it provides a good health throughout life . Playing sports can also be a pleasure and joy to celebrate the ease and flexibility of the body, muscle strength , joint flexibility , because great physical shape — a fitting reward to anyone who willingly and confidently overcome laziness tends toward its own perfection. However, the benefits of physical training is not limited to health functions . Sport — it is also a great mood , high vitality and extraordinary elation , and is a great base for a commitment to success , new challenges and fruitful work. Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний. Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
