Что надо делать для развития дыхательной системы?

Струкция 1Основной проблемой, мешающей хорошему развитию дыхательной системы, является малоподвижный образ жизни. Соответственно, необходимо как можно больше двигаться, заниматься подвижными видами спорта — аэробикой, бегом, футболом, баскетболом. Запишитесь в тренажерный зал либо на курсы аэробики и тщательно следуйте рекомендациям инструктора.2Бег по утрам является одной из составляющих развития дыхательной системы и общей выносливости. Бегайте по утрам, предварительно устроив себе небольшую разминку — отжимания либо проработку пресса.3В случае, если у вас нет времени по утрам, можете по вечерам использовать следующее несложное упражнение: скоростной подъем по лестничным пролетам многоэтажек. Поднимайтесь в быстром темпе, но следите, чтобы вы не перенапрягались.4Плавание также способствует развитию дыхательной системы. Купите абонемент в бассейн и плавайте по два-трираза в неделю. Желательно, чтобы вы сочетали классические методы плавания и ныряние на глубину, таким образом вы окажете максимальное воздействие на развитие дыхательной системы.