1Выбираем коньки. Решив научиться кататься на коньках, нужно отправиться на любой ближайший каток, прихватив с собой коньки. Правда, многие предпочитают не покупать коньки, а брать их в прокат. Чтобы начинающему конькобежцу было проще, нужно правильно подобрать коньки. Ботинки должны плотно прилегать к ноге и быть вашего размера. Если вы собираетесь кататься на открытом катке, нужно подбирать ботинки с учетом шерстяного носка.2Шнурки. Шнурки на ботинках нужно затягивать как можно сильнее. Так нога будет лучше зафиксирована. Первый шаг. Выйдя на лед, лучше находиться возле поручней или бортика. Первые шаги по льду нужно делать правильно. Так что согните слегка ноги в коленях и начинайте. Толчок. Специалисты рекомендуют отталкиваться при помощи внутреннего ребра конька свободной ногой. О зубцах на первых порах вообще лучше забыть. Ребра. Ребрами называют края лезвия. Если коньки заточены правильно, то они должны быть разделены канавкой. Чтобы правильно сделать первый шаг на льду, нужно поставить ноги параллельно и слегка наклонить коньки друг к другу.3Небольшой угол. Носки ботинок должны быть чуть разведены в стороны, тогда движение ног будет осуществляться под небольшим углом. А в процессе катания необходимо аккуратно переносить вес тела с одной ноги на другую. Тормоз. Для торможения стоит попробовать вынести одну ногу вперед и воспользоваться ребром конька. Падения. Начиная учиться кататься на коньках, нужно быть готовыми к многочисленным падениям. Конечно, если вы будете аккуратны, падения можно минимизировать, но они обязательно будут. Вставать со льда нужно только встав на колени. Если вы упали на спину, то перед вставанием нужно перевернуться и встать на колени.4Практика. Ваша техника катания на коньках с каждым часом будет улучшаться, но не стоит пытаться угнаться за мастерами, которых вы увидите на катке. Двигайтесь в своем ритме и скоро вы заметите, что у вас начинает получаться. При регулярных занятиях через неделю вы сами сможете обучать новичков.
